Povrće

Na brz i lak način, saznaj broj kalorija u povrću, i naruči plan ishrane koji odgovara tvom cilju.
SAZNAJ BROJ KALORIJA
povrće

Koliko povrće ima kalorija?

povrće kalorije

Povrće su namirnice biljnog porekla, čiji cvet, plod, koren, lišće i stabljike ljudi konzumiraju kao hranu poznatu po izuzetno bogatom nutritivnom profilu.

Velika većina povrća obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima, koji imaju blagotvoran uticaj na sistem organa za varenje i ukupno zdravlje.

U zavisnosti od biljke od koje potiču i načina pripreme, broj kalorija u povrću značajno može da se razlikuje.

Dole navedena tablica kalorija prikazuje različite vrste povrća, od kojih se u najkaloričnije ubrajaju: soja, leblebije, sočivo i pasulj.

Tablica kalorija namirnica

Namirnica (100 g)kCalProteiniUgljeni hidratiMastiVrstaMakronutrijentNamirnica
Pasulj143 9,01 26,22 0,65 PovrćeUgljeni hidratiPasulj
Brokoli342,86,60,4PovrćeVlaknaBrokoli
Kikiriki61829,510,249,4VoćeMastiKikiriki
Leblebija36419,360,76,0PovrćeUgljeni hidratiLeblebija
Sočivo35224,663,41,1PovrćeUgljeni hidratiSocivo
Beli krompir772,117,50,1PovrćeUgljeni hidratiBeli krompir
Slatki krompir (batat)861,620,10,1PovrćeUgljeni hidratiSlatki krompir (batat)
Paradajz180,93,90,2PovrćeUgljeni hidratiParadajz
Šargarepa410,99,60,2PovrćeUgljeni hidratiSargarepa
Krastavac150,73,60,1PovrćeVlaknaKrastavac
Šampinjoni (pečurke)223,13,30,3PovrćeUgljeni hidratiSampinjoni
Grašak815,413,60,4PovrćeUgljeni hidratiGrasak
Karfiol252,05,30,1PovrćeVlaknaKarfiol
Spanać232,93,60,4PovrćeUgljeni hidratiSpanac
Zelena salata131,42,20,2PovrćeVlaknaZelena salata
Kupus251,35,80,1PovrćeVlaknaKupus
Boranija311,87,10,1PovrćeVlaknaBoranija
Soja17218,08,09,0PovrćeUgljeni hidratiSoja
Cvekla431,69,60,2PovrćeUgljeni hidratiCvekla
Pečeni kikiriki58724,321,349,7VoćeMastiPeceni kikiriki
Blitva: nutritivna vrednost, uticaj na zdravlje i kilažu191,83,70,2PovrćeVlaknaBlitva
Crni luk401,19,30,1PovrćeUgljeni hidratiCrni luk
«
»

Naruči plan ishrane

Po ceni od samo 990 dinara naruči svoj lični plan ishrane
i kreni ka ostvarenju svog cilja već danas.

NARUČI PLAN ISHRANE
© Sva prava zadržana. OneFit 2020