Naruči plan ishrane
Po ceni od samo 990 dinara naruči svoj lični plan ishrane
i kreni ka ostvarenju svog cilja već danas.
Žitarice su trave koje se uzgajaju radi jestivih komponenti njihovih zrna, koja ljudi na raznovrsne načine koriste u svakodnevnoj ishrani.
Većina žitarica od celog zrna ima izuzetan energetski potencijal, zahvaljujući velikom udelu ugljenih hidrata u njihovom nutritivnom profilu.
U zavisnosti od vrste žitarice, proizvoda od žitarica i načina pripreme, broj kalorija u žitaricama može značajno da varira.
Dole navedena tablica kalorija prikazuje različite vrste žitarica i proizvoda od žitarica, od kojih se u najkaloričnije ubrajaju: ovsene pahuljice, kukuruz, integralni pirinač i kornfleks.
Namirnica (100 g) | kCal | Proteini | Ugljeni hidrati | Masti | Vrsta | Makronutrijent | Namirnica |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ovsene pahuljice | 389 | 16,89 | 66,27 | 6,90 | Žitarice | Ugljeni hidrati | Ovsene pahuljice |
Beli pirinač | 360 | 6,61 | 79,34 | 0,58 | Žitarice | Ugljeni hidrati | Beli pirinac |
Kuvani kukuruz | 86 | 3,3 | 18,7 | 1,4 | Povrće | Ugljeni hidrati | Kuvani kukuruz |
Integralni pirinač | 362 | 7,5 | 76,2 | 2,7 | Žitarice | Ugljeni hidrati | Integralni (braon) pirinac |
Ražane pahuljice | 335 | 14,8 | 69,8 | 2,5 | Žitarice | Ugljeni hidrati | Razane pahuljice |
Po ceni od samo 990 dinara naruči svoj lični plan ishrane
i kreni ka ostvarenju svog cilja već danas.